2021年のトレーニング（１～８月）
去年一年間で、アンドロヤマトを使った牽引、バスメイト、ジェルキング、サプリメント服用を行ってきました。その体験などをもとに今年のトレーニングを決めました。
こんな感じで行きます
１ アンドロヤマト
牽引器具の中ではそこそこ名前は聞くと思います。アンドロペニスという世界的に有名な牽引器具があって、それを日本人向けに真似て作ったのがこのアンドロヤマトです。
使い方としては、平日なら夜帰宅して部屋着に着替えるときに装着します。パンツは履かずスウェットとかのゆったりしたズボンだけにします。料理～夕食～自由時間で大体２時間くらいあるので、その時間をかけて牽引します。
２ サプリメント
アルギニンとシトルリンがNO（一酸化窒素）サイクルの基質になっています。すなわち、アルギニンやシトルリンから、一酸化窒素が産生されています。この一酸化窒素は、血管拡張物質で、勃起に関わる重要な生体物質です。
アルギニンは水で飲むと逆流性食道炎を起こす原因になります。これはアルギニンがアルカリ性にするからです。そのため、酸性の飲み物のオレンジジュースと一緒に飲んで中和するようにしています。シトルリン、アルギニンを夕食後に２錠ずつ飲んでいます。
ーーーーーーーーー（2021.1.24追記）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
下のサプリメントに変更しました
このサプリメントを選んだ理由は、①アルギニンとシトルリンの含有量が他の製品群より高い、②アルギニンとシトルリン以外にもいくつかのアミノ酸が含まれている、の２点です。アルギニンとシトルリンの含有量や他のアミノ酸のバランスが、科学的根拠をもって決められているという点に魅力を感じて選びました。
実際、勃起の硬さは中学生並みに復活しましたし、血流量が増えたので太さのアップも長い目では期待できるのではないかと思っています。
ーーーーーーーーー（2021.1.24追記）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
３ その他
こまごまとしたことをいくつか気を付けています。
・睡眠時間を確保する（最低６時間）
・ノーパンにスウェットで寝て、股間をストレスフリーな状態にする
・必ず休息日を設ける（週２回）
・陰毛を短くカットして、見た目も長く見えるようにする
・下着をトランクスにして、締め付けや押さえつけから解放する
